صریح بودن به این معناست که افکار، نظرات و عقاید خود را با اطمینان و با قاطعیت بیان کنید. این شامل صحبت کردن برای خود و دیگران، به اشتراک گذاشتن دیدگاه های خود و شرکت فعال در بحث ها است. اگر می‌خواهید صریح‌تر باشید، در اینجا 31 نکته وجود دارد که به شما در توسعه این مهارت کمک می‌کند:

1. اهمیت صریح بودن را درک کنیدبدانید که صریح بودن برای رشد شخصی، ایجاد روابط و ایجاد تأثیر مثبت بر جامعه ضروری است.

2. اعتماد به نفس را در آغوش بگیریدبا به رسمیت شناختن ارزش ها، نقاط قوت و توانایی های خود، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. به خود و حق خود در بیان افکار خود ایمان داشته باشید.

3. خودتان را آموزش دهیداز موضوعات مختلف مطلع شوید تا درک کاملی از موضوعات مختلف داشته باشید. دانش به شما این قدرت را می‌دهد که با اطمینان صحبت کنید و نظرات خود را با حقایق تأیید کنید.

4. گوش دادن فعال را تمرین کنیدبرای انتقال موثر افکارتان، بسیار مهم است که با دقت به دیگران گوش دهید. قبل از ارائه دیدگاه های خود آنها را درک کنید.

5. از کوچک شروع کنیدبا بیان نظرات خود در موقعیت های کم فشار با افرادی که به آنها اعتماد دارید، مانند دوستان نزدیک یا اعضای خانواده، شروع کنید.

6. معتبر باشیداز صمیم قلب صحبت کنید و با خودتان صادق باشید. اصالت به شما کمک می کند تا در سطح عمیق تری با دیگران ارتباط برقرار کنید.

7. بر ترس غلبه کنیدبدانید که ترس از قضاوت یا طرد شدن می‌تواند مانع از توانایی شما برای رک گویی شود. این ترس ها را به چالش بکشید و خود را به خارج از منطقه امن خود فشار دهید.

8. زمان و مکان مناسب را انتخاب کنیدقبل از بیان افکار خود زمینه را در نظر بگیرید. لحظات و محیط های مناسبی را انتخاب کنید که صدای شما شنیده شود و مورد احترام قرار گیرد.

9. از عبارات «من» استفاده کنیدهنگام به اشتراک گذاشتن نظرات، به جای تعمیم یا سرزنش دیگران، از جملات «من» استفاده کنید. این رویکرد باعث می‌شود افکار شما شخصی‌تر و کمتر درگیر شوند.

10. به نظرات دیگران احترام بگذاریدبرای دیدگاه های مختلف ارزش قائل شوید حتی اگر با دیدگاه شما متفاوت باشد. در بحث های محترمانه شرکت کنید و برای یادگیری از دیگران آماده باشید.

11. قاطعیت را تمرین کنیدقاطعیت به شما این امکان را می دهد که افکار خود را با احترام به حقوق و نظرات دیگران بیان کنید. تعادلی بین منفعل بودن و پرخاشگری بودن در ارتباطات خود پیدا کنید.

12. مراقب ارتباطات غیرکلامی باشیدبه زبان بدن، لحن صدا و حالات چهره خود توجه کنید. نشانه‌های غیرکلامی می‌توانند پیامی را که می‌خواهید منتقل کنید، تقویت یا تضعیف کنند.

13. همدلی را پرورش دهیدبا قرار دادن خود به جای دیگران، همدلی را توسعه دهید. درک تجربیات و احساسات آنها به شما کمک می کند تا ارتباط موثرتری داشته باشید.

14. به دنبال بازخورد بگردیدبرای بهبود مهارت های ارتباطی خود از افراد مورد اعتماد بازخورد بخواهید. انتقاد سازنده می‌تواند شما را به سمت تبدیل شدن به یک سخنران موثرتر راهنمایی کند.

15. از الگوها بیاموزیدافرادی را مشاهده کنید که صریح و با اعتماد به نفس ارتباط برقرار می کنند. تکنیک ها، ارائه و توانایی آنها در تعامل با دیگران را تجزیه و تحلیل کنید.

16. سخنرانی عمومی را تمرین کنیددر فعالیت هایی شرکت کنید که شامل سخنرانی عمومی است، مانند پیوستن به یک باشگاه مناظره یا شرکت در سخنرانی ها. این به ایجاد اعتماد به نفس در بیان افکار خود برای مخاطبان بزرگتر کمک می کند.

17. از قبل آماده شویدقبل از شرکت در بحث یا مناظره، اطلاعات مرتبط را جمع آوری کنید و افکار خود را سازماندهی کنید. آماده سازی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و وضوح پیام شما را تضمین می کند.

18. فرضیات چالش باورهای رایج را زیر سوال ببرید و در صورت لزوم هنجارهای اجتماعی را به چالش بکشید. صریح بودن اغلب مستلزم به چالش کشیدن وضعیت موجود است.

19. دیگران را تشویق کنیدبا ایجاد محیطی امن و فراگیر که در آن همه احساس کنند شنیده شده و ارزشمند هستند، دیگران را تشویق کنید تا افکارشان را به اشتراک بگذارند.

20. برای تغییر باز باشیدبدانید که صریح بودن همچنین به معنای داشتن ذهنی باز و تمایل به تغییر دیدگاه های خود بر اساس اطلاعات یا دیدگاه های جدید است.

21. تاب آوری را تمرین کنیدهمه با شما موافق نیستند و این اشکالی ندارد. برای رسیدگی به انتقاد یا اختلاف نظر بدون از دست دادن اعتماد به نفس در بیان خود، انعطاف پذیر باشید.

22. مهارت‌های حل تعارض را بیاموزیدتعارض ممکن است زمانی ایجاد شود که صریح باشد، بنابراین مهم است که یاد بگیرید چگونه تعارض‌ها را به صورت مسالمت‌آمیز و محترمانه حل کنید.

23. شبکه و تعامل دایره اجتماعی خود را گسترش دهید و با افراد با پیشینه های مختلف درگیر شوید. این شما را در معرض ایده ها و دیدگاه های مختلف قرار می دهد.

24. از رسانه های اجتماعی به طور موثر استفاده کنید از پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی برای بیان افکار خود، اشتراک‌گذاری مقالات یا ویدیوها و شرکت در بحث‌های معنادار با مخاطبان گسترده‌تر استفاده کنید.

25. پذیرای بازخورد باشیدوقتی دیگران درباره ایده‌ها یا سبک ارتباطی شما بازخورد ارائه می‌کنند، آشکارا گوش کنید و نظرات آنها را در نظر بگیرید. بهبود مستمر کلیدی است.

26. خونسرد و خونسرد بمانیدحتی در موقعیت های چالش برانگیز خونسردی خود را حفظ کنید. پاسخ دادن با آرامش اثربخشی پیام شما را افزایش می دهد.

27. طرفداری از دیگران صادق بودن همچنین شامل دفاع از کسانی است که ممکن است صدایی نداشته باشند. از بستر خود برای دفاع از حقوق و رفاه دیگران استفاده کنید.

28. آسیب پذیری را بپذیریدسخن گفتن مستلزم آسیب پذیری است زیرا افکار و نظرات خود را آشکارا به اشتراک می گذارید. آسیب پذیری را به عنوان یک نقطه قوت بپذیرید تا یک ضعف.

29. از اشتباهات درس بگیریداگر اشتباهی مرتکب شدید یا چیزی نادرست می گویید، آن را تصدیق کنید، از آن درس بگیرید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید. رشد از شناخت کاستی‌های ما حاصل می‌شود.

30. مشارکت فعال را تمرین کنیدبه طور فعال در گفتگوها، جلسات یا بحث های گروهی شرکت کنید. مشارکت سازنده داشته باشید و دیگران را به انجام همین کار تشویق کنید.

31. پایدار باشیدصریح تر شدن سفری است که زمان و تمرین می طلبد. برای توسعه این مهارت پایدار و متعهد بمانید.

این نکات می‌تواند به شما کمک کند با بهبود مهارت‌های ارتباطی، افزایش اعتماد به نفس و پرورش ذهن باز، صریح‌تر شوید. به یاد داشته باشید که صریح بودن به معنای بی احترامی یا بی توجهی به نظرات دیگران نیست. این در مورد ابراز اعتماد به نفس خود در حالی که برای دیدگاه های مختلف ارزش قائل هستید.

منابع این نوشته :

1. روانشناسی امروز: یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات و توصیه های روانشناختی، روانشناسی امروز بینش هایی را در مورد موضوعات مختلف از جمله ارتباطات و ابراز وجود ارائه می دهد.
2. Harvard Business Review: Harvard Business Review که به دلیل تحقیقات و تحلیل های دقیق خود شناخته شده است، بینش های ارزشمندی را در مورد ارتباطات مؤثر، رهبری و توسعه شخصی ارائه می دهد.
3. TED Talks: در TED Talks متخصصانی از حوزه‌های مختلف ایده‌ها و تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند. این گفتگوها می‌تواند الهام بخش باشد و نکات عملی در مورد ارتباط و ابراز وجود ارائه دهد.